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自分のゆがみを確認する方法:姿勢歪み編
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自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】千葉市幕張たくみ接骨院

 

鏡の前で姿勢の傾きをチェック

鏡の前で正面を向き、足をそろえてまっすぐ立ちます。鏡に映った自分の姿勢を見て、□項目をチェックしてみてください

頭の傾き

頭の位置はおへそからズレテいませんか?どちらかに傾いていたら、首・肩こり・偏頭痛になりやすいので注意しましょう

 

肩の傾き

両肩の高さに差がありませんか?どちらかに肩が上がっていたら、背骨・骨盤のゆがみがあるので注意しましょう

 

上半身の傾き

上半身が左右に傾いていませんか?傾きが強い方は、肋骨・体幹も捻れている可能性があるので注意しましょう

 

骨盤の傾き

骨盤に両手をそえると分かりやすいです。骨盤にへりを両手でそえて傾いている人はお尻の高さも違います

 

お腹ぽっこり

おへそより下腹が出ている人、骨盤が前に傾いて腰が反っている状態です。腰痛になりやすいので注意しましょう

 

膝の高さが違う

お皿の高さが違う人は、膝の曲げ伸ばしが出来ていない状態です。歩き方も変わりますので注意しましょう。

 

両膝がくっつかない

ふともも・ひざ・内くるぶしが2ヶ所以上空いている人、O脚の可能性が高いです。ふとももの内側の筋肉に脂肪が付きやすいのでご注意ください。

 

まとめ

2ヶ所以上の方は既にゆがみをお持ちです。そのまま放置していると体のバランスが崩れ、色々な所に痛みや違和感が出てしまい歩き方や日常生活にも支障をきたします。姿勢の歪みは内臓にも負担をかけ、冷え性・むくみ・血流が悪い・脂肪が付きやすくなります。早めにお近くの治療院で適切な治療をして下さい。

 

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自分のゆがみを確認する方法【姿勢歪み編】千葉市幕張たくみ接骨院

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自分でゆがみを確認する方法:骨盤編(骨盤の開き)
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自分でゆがみを確認する方法【骨盤の開き】千葉市幕張たくみ接骨院

 

骨盤の開きをチェック

あおむけに寝て全身の力を抜き、両足を伸ばします。

 

 

骨盤チェック:つま先の開きが均等

 

あおむけに寝て全身の力を抜き両足を伸ばすと、左右のつま先の開きが均等で、おおむね80~90度くらいの角度ならば骨盤の開きは正常です

 

骨盤チェック:左右のつま先が開きすぎ

 

つま先が開いていると骨盤が開いている可能性があります。骨盤が後ろに傾き、姿勢が崩れ猫背になっていきます。骨盤の副交感神経幹で、便秘・尿漏れ・不眠症・だるさを感じることも多くなります。

 

骨盤チェック:左右のつま先が閉じている

 

つま先の角度が小さい場合、骨盤が閉じている可能性があります。骨盤が閉じていると骨盤が前に傾き、腰を反らし・胸を張った姿勢になります。背骨の交感神経幹で、イライラ血圧も上がり無意識に身体がこわばりを感じることが多くなります。

 

骨盤チェック:つま先の左右の開き方が均等でない

 

体がねじれている可能性があります。体をねじって作業している・よく足を組むなどで、左右の骨盤バランスが悪くなります。つま先の角度が大きい足の骨盤は開き、逆の足の骨盤は閉じる傾向あります。体全体のだるさ・緊張・痛みの原因となります。

 

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自分でゆがみを確認する方法骨盤の開き】千葉市幕張たくみ接骨院

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自分でゆがみを確認する方法:靴底編
  • カテゴリー: 整体.痛み改善.net

自分でゆがみを確認する方法:靴の裏編|千葉市|幕張|姿勢整体たくみ接骨院

 

靴底の減り方は人それぞれ特徴があります。ここでは一般的にご自分がどの様に減っているかチェックして見て下さい。

 

 

外側が大きく減る

足の外側に重心がかかると、「がに股」「O脚」の傾向があります。足のふともも内側の筋肉がたるんできます。反対に外側の筋肉が張り、おばあちゃんみたいな足になってしまいます膝や腰に負担がかかりやすく痛みの原因にもなります。

 

内側が大きく減る

足の内側に重心がかかると、「内股」「X脚」の傾向があります。膝が内側に曲がるため、両膝内側を擦りながら歩きます。親指と人差し指の間にタコや魚の目ができます。膝のお皿当たりの痛みや腰痛の原因になったりします。
 

片方だけ極端に減る

どちらか片方が極端に減っているという方は要注意!骨盤の歪み・体の捻れ・体全体のバランスが崩れている傾向です早く靴を変えましょう。それとゆがみのケアも!

 

かかとが極端に減る

歩く時に親指に体重をかけていない。かかとに重心をかけ上半身にお腹を乗っけて歩いている傾向おへそよりした下腹の筋肉を使わないのでお腹が出てきます。

 

つま先が減る

つま先全体が減っている場合は、常につま先に体重がかかっている状態です姿勢が前のめりになり、腰を反らす傾向ですので、腰痛になりやすいです。

 

中央が減る

すり足歩行の傾向があります。ご老人に多く膝を曲げて歩幅を狭く歩いているのを見かけると思います。腸腰筋の筋力低下している傾向です。しっかり歩幅を確保しましょう。

 

私の場合は、少しかかとの外側が減っています。親指の減りも見られていないので、お腹ポッコリ出てきますね(失笑)

 

 

正しい歩き方だと、どういう減り方なの?

 

靴の親指の付け根にあたる部分と、かかと部分が左右同じように減っていれば良い歩き方です。親指とかかと部分が減っていても、左右どちらか一方に偏っている場合は重心がそちらにかかっていますので、姿勢も悪くなってしまいます。つま先と踵部分が均等に減っていれば良い歩き方です。参考にして下さい。

 

 

 

 

 

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緩んだ骨盤は腸腰筋から!千葉市幕張たくみ接骨院
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緩んだ骨盤は腸腰筋から!千葉市幕張たくみ接骨院

 

緩んだ骨盤をリセット!

骨盤が緩んで困っている。腰が慢性的に痛い!ウエストが気になる!ヒップラインが気になる!当院の骨盤矯正に来られる方の多くは、カウンセリングをしていると悪い生活習慣が身についていらっしゃいます!

 

骨盤が緩む悪い癖!

椅子に座る

足を組む時の骨盤は、上に乗せている足側の骨盤が開き、下の足側の骨盤は狭くなるかそのままの状態です。

 

斜めに座る

斜め座り時の骨盤は、両ひざを曲げて床に着いている足側の骨盤が開き、逆足側の骨盤は狭くなります。

 

お姉さん座り

お姉さん座り時の骨盤は、肛門側の骨盤が開き、ベルト付近の骨盤が狭くなります。

 

立って休んでいる時

立った状態で片方の足に重心をかけていると、重心足側の骨盤が開き、逆足側が狭くなります。

 

骨盤は腸腰筋(ちょうようきん)が重要

腸腰筋は骨盤を安定させる筋肉で、腸腰筋が硬くなる・緩んでいると骨盤が安定しません。腸腰筋の筋肉が硬くなると骨盤の動きは悪くなります。また腸腰筋の筋肉が低下すると骨盤が緩み、後ろ側に後屈し背中が丸くなっていきます。

 

 

腸腰筋のストレッチをする時のポイント

ゆっくりと息を吐きながら、伸ばしたい足をベッドにぶら下げる感じで30秒間行って下さい

 

緩んだ骨盤を矯正したい人は詳しく≫骨盤矯正する前に

 

 

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アレルギーは水素風呂で大丈夫|水素風呂取次店たくみ接骨院
  • カテゴリー: 水素風呂LitaLifeリタライフ.net

アレルギーは水素風呂で大丈夫|水素風呂取次店たくみ接骨院

アレルギーの人は水素風呂で大丈夫ですか?

アレルギーがあるけど水素風呂に入っても大丈夫だろうか?使用したいが躊躇している方もいらっしゃるかと思います。水素風呂は、お風呂のお湯に水素を溶けこんでいるもので基本水素自体に毒性はありません。たとえアレルギーをお持ちの方で、好転反応が出たとしても数日から数週間でおさまるケースが多いです。

 

金属アレルギー人は慎重に

金属と水素は結びつきやすい性質があるため、ナトリウムやマグネシウムなどと反応しやすいです。体の中にも微量ではありますが、鉄分やカルシウム・ナトリウムなどミネラル成分が含まれているので、それらの物質と反応するかと言うと一外に反応するとは限りません。

 

金属アレルギーの方は、一度ご自分がどの金属と反応するか、皮膚科や内科で血液検査されることをお勧めします。金属反応検査は体にシールを貼るタイプもありますので、検査してみてください

 

白金(プラチナ)アレルギー

水素風呂リタライフはごく微量の白金(プラチナ)が発生しております。白金アレルギーの方プラチナアレルギー陽性反応が出る方はご自分がどの金属アレルギーなのか皮膚科でパッチテストを受けてください。

 

次亜塩素酸アレルギーの方

次亜塩素酸水は食材や容器の洗浄・水道水を浄化する時に使われます。正式には、次亜塩素酸ナトリウムといいます。国で定める基準で(平成23 年3 月31 日までは0.5mg/L 以下)とあります。

 

厚労省基準値≫水道用次亜塩素酸ナトリウムの取扱い

 

次亜塩素酸は、井戸水以外はどのご家庭にもお水の中に含まれております。水素風呂水素生成中にごく微量に次亜塩素酸が発生します。次亜塩素酸アレルギーのお持ちの方は、(肌がピリピリ感じる)足湯・短く入浴し体の反応をみてください。数日から数週間で反応がおさまるようです。

 

プールで肌がかぶれやすい方も、次亜塩素酸アレルギーの方が多いようです。不安に思われる方は、かかりつけのお医者さんに相談して下さい。

アレルギーと水素について

日々生活をしていると体の中の細胞から大量の活性酸素を作られます。活性酸素には2種類あり、善玉と悪玉の活性酸素です。ストレスややタバコ・紫外線により体内の悪玉活性酸素が増加されますので、水素を体内に取り入れることで、悪玉のヒドロキシラジカルを水に還元します。アレルギーを抑える以外にも病気(生活習慣病)を予防してくれます。

 

 

水素風呂リタライフ

ご自宅で高濃度の水素風呂が毎日入浴できます。使い方は簡単、電極版を浴槽に入れてあとは30分待てば水素に満たされたお風呂に入れます。

 

 

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水素の相談窓口

 

水素のご相談はLINE@でも受付しております。1~3営業日までにはご返信いたします。LINE@はご登録が無料で【1:1】トークなので他者様には見られません。

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Lita水素商品のご案内

 

たくみ接骨院は、株リタハートインターナショナルの代理店です。Lita商品の販売・水素風呂レンタル窓口をしております。詳しい商品内容は下記のバナーをクリックしてください。

 

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